Техника выполнения нападающего удара, блокирования, 11 класс

Частные задачи

Содержание учебного материала

Дозировка

нагрузки

Организационно – методические указания

Подготовительная часть

(10 мин)

1.Организовать обучающихся

2.Подготовить организм занимающихся к решению задач основной части урока.

Воспитывать культуру движений.

Развитие координации движений

Развивать чувство коллективизма, слаженность действий в группе

1.Построение.

2.Сообщение задач урока.

3.Краткая беседа по технике безопасности

4. Измерение пульса

5.Ходьба:

-на носках, руки вверх

-на пятках, руки в стороны

— на внешней стороне стопы, руки за голову

-обычная ходьба.

Перестроение в колону по два, движения по линиям волейбольного поля бегом по двум площадкам.

Бег (медленный):

-лицом к сетке

-приставным шагом вдоль сетки

— вперед спиной от сетки

— приставными шагами по линии

— обычная ходьба.

6. Комплекс ОРУ в движении:

— маховые движения руками

— круговые движения согнутыми руками

— круговые движения прямыми руками

— одноименные маховые движения руками

— разноименные движения руками

— наклоны вперед в движении

— выпады правой, левой ногой

Построение в колонну, скамейка справа.

7. ОРУ с отягощением (гимнастическая скамейка)

1. И.п – о.с, скамейка справа.

1- присед, взяться за скамейку.

2 – встать, скамейка на правое плечо,

3 – руки со скамейкой вверх,

4 – на левое плечо,

5 – присед, скамейку на пол.

6- И.п.

2. И.п. – о.с., скамейка справа.

1 – присед, взяться за скамейку,

2- встать, скамейка на прямых руках вверх,

3 – выпад правой вправо,

4 – 2,

5 – выпад влево,

6- 2.

7 – скамейку на пол, слева,

8 – И.п.

3. И.п. – о.с.

1 – присед, взяться за скамейку,

2- скамейка над головой на прямых руках,

3- выпад вперед левой,

4- 2,

5- выпад вперед правой,

6-2,

7- скамейку на пол, слева,

8-. И.п.

Перестроение в колонну по два.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

10 сек.

3 мин

15м

15м

15м

1 мин

2 мин

15м

15м

15м

15м

15м

15м

15 м

2 мин

2 раза

2 раза

2 раза

Обратить внимание на готовность класса к уроку.

Пульс измеряется по команде

Следить за осанкой во время выполнения упражнений

Передвижения в защитной стойке волейболиста

Движение руками с максимальной амплитудой

следить за локтями, не опускать

Соблюдать дистанцию, действовать под счет

Основная часть урока (28мин)

Совершенствование техники выполнения блокирования

Совершенствование техники выполнения нападающего удара

Осознанное выполнение упражнения на тренажере

Устранение ошибок при выполнении нападающего удара в полной координации

Применение в игре нападающего удара и блокирования

7. Упражнения с набивными мячами(1 кг) в парах:

— броски мяча левой, правой рукой.

— броски мяча двумя руками из-за головы.

— броски мяча двумя руками из-за головы в прыжке с места.

8. Упражнение в парах у сетки без мяча:

— прыжки вдоль сетки с имитацией блока с продвижением левым, правым боком.

9. Упражнение в парах через сетку

— один ученик, стоя на стуле, держит мяч над тросом. Другой выпрыгивает и тянется к мячу двумя руками – блокирует.

10. Упражнение у шведской стенки

— имитация нападающего удара левой, правой рукой с резиновым бинтом

— имитация нападающего удара без резинового бинта в прыжке с места.

— имитация нападающего удара с двух, трех шагов разбега.

11.Упражнение у сетки в двойках:

— один подбрасывает мяч, другой ловит двумя руками над головой выше троса.

12. Упражнение с теннисным мячом индивидуально:

— бросок мяча в прыжке через сетку (имитация нападающего удара)

13. Работа с тренажером:

— под баскетбольным шитом

— у волейбольной сетки (съемка на видео камеру)

Анализ видео

14. Техника выполнения нападающего удара через

сетку, в парах:

— один подкидывает, другой нападает

— выполнение нападающего удара из номеров 2, 4 с двумя пасующими.

15. Учебная двусторонняя игра в волейбол

3 мин

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

1 мин

4-5 прыжков

2 мин

6-8 раз

3 мин

1 мин

1 мин

1 мин

2 мин

6-8 раз

2 мин

6-8 раз

3 мин

3 мин

3 мин

5 мин

Мяч доводить точно до партнера. Рука, после броска, тянется за мячом

Прыжок выполнять одновременно

Не касаться сетки и троса

Соблюдать правильность выполнения упражнений

Следить за разбегом и траекторией мяча

Правильно выполнять напрыгивание, следить за руками

Акцентировать внимание на технике выполнения упражнений

Следить за движением кисти при выполнении нападения

Левши из 2, правши из 4 зоны.

Соблюдать тактику ведения игры(прием, пасс, нападение, блок).

Заключительная часть урока (2мин.).

1.Построение

2.Подведение итогов

3. Измерение пульса

4. Домашнее задание

5.Организованный уход

30 сек

30 сек

20 сек

30 сек

10 сек

Выявление лучших, выставление оценок.