Содержание урока

дозировка

Методические указания

П о д г о т о в и т е л ь н а я

Построение в шеренгу. Психологическая

подготовка учащихся к усвоению содержания урока.

Учитель:

Ребята ,сегодня мы отправляемся в морское путешествие. Как вы считаете ,какими качествами должен обладать настоящий моряк? Дети отвечают.

(смелостью, быстротой, ловкостью, умением работать в команде, целеустремленностью и т. д.)

Хорошо ребята, так какие цели и задачи ставим мы сегодня на уроки ? Перед собой мы ставим такие цели; развивать и совершенствовать эти качества. Перед трудными испытаниями мы разогреем свои мышцы .

Отправляемся в плавание.

Строевые команды: «Равняйсь», «Смирно». Приветствие — « Здравствуйте, товарищи матросы!». Ответ — « Здравия желаем товарищ капитан!».

Перестроение в колонну по одному поворотом на месте

Ходьба: на носках, руки на пояс. На пятках, руки за голову в замок. Полуприседя, руки вперед, приседя , руки на колени.

Бег змейкой.

Команда: « шагом марш». По ходу движения взять флажки.

Перестроение: через середину зала в колонну по двое.

30 сек

15сек

15 сек

2мин

Проверка готовности к уроку.

Обратить внимание на строевую стойку, осанку и внешний вид

Отвечать громко и четко

Выполнить поворот направо под счет

Спина ровная, плечи расправлены, подбородок приподнят.

Не задеваем стойки

Правильное перестроение, соблюдаем дистанцию 2шага

ОРУ на месте с флажками:

1.С ходьбой на месте : 1-руки вперед

2-руки вверх

3-руки в стороны

4- руки вниз.

2.И.п.- правая рука в сторону, левая вверх

1-2 -отведение рук назад

3-4- смена рук

3.и.п.- правая рука вверху, левая внизу

На каждый счет смена рук

4.и.п.- ноги врозь, правая рука вверху, левая на поясе

1-2-наклон туловища вправо

3-4- наклон туловища влево

5.и.п.- наклон вперед, руки в стороны .1- касаемся правой рукой носка левой ноги

2- касаемся левой рукой носка правой ноги.

3-4 -тоже.

6.и.п.- основная стойка

1-Выпад вперед правой ногой, руки вверх

2-и.п.

3—Выпад левой ногой вперед, руки вверх

4- и.п.

7.И.п.- основная стойка

1-Выпад правой ногой в сторону, руки вперед

2-И.п.

3-Выпад левой ногой в сторону, руки вперед

4-И.п.

8.И.п.- основная стойка

1- присесть руки вперед 2-и.п.

3- присесть руки в стороны

4- и.п.

И.п.- основная стойка

1-прыжок ноги врозь, руки в стороны

И.п.

3-4 –то же

Ребята, каждый моряк знает « морскую азбуку»

Когда корабль попадает в беду, какой сигнал должен подать капитан корабля? (сигнал SOS)

6-8 раз

6-8раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8раз

6-8 раз

6-8 раз

Следим за осанкой, выполняем под счет

Отведение строго в сторону и строго вверх, руки в локтях не сгибать

Руки прямые

Наклон выполняем строго в сторону

Ноги не сгибать в коленях

Выпад выполнять глубокий

Колено смотрит вперед, стопу не разворачиваем

Слушать счет , стопы не отрываем от пола

О о с н о в н а я

9.И.п. – основная стойка

1-прыжок ноги врозь, руки в стороны

2-и.п.

3-4- тоже

Морские эстафеты:

Учитель объясняет правила состязаний. За победу корабль продвигается на две мили вперед. За поражения на одну милю.

1.«Между подводными рифами». Команды строятся в колонны у линии старта. Направляющие в колоннах держат бумажные кораблики на теннисных ракетках. На расстоянии 2м от старта напротив каждой команды установлены «подводные рифы»- КЕГЛИ. По сигналу первые игроки бегут змейкой между подводных рифов, оббегают финишный ориентир и также возвращаются к своим колоннам, где передают кораблики следующим участникам.

2.Эстафета «крабов». Направляющие в колоннах принимают исходное положение упор сзади, согнув ноги. По сигналу первые игроки продвигаются на четвереньках животом вверх спиной вперед, обходят ориентир и возвращаются к своим колоннам лицом вперед.

3.«На погрузке корабля». Команды построены в шеренги с интервалом два шага между игроками. Сбоку от правофланговых в обозначенном месте лежит груз (коробки). По сигналу участники передают коробки по цепочке на левый фланг, складывают их в обозначенном месте «трюме корабля». 4. « Вперед на рею» Направляющие в колонах добегают до гимнастической лавки, лежа на животе, девочки продвигаются подтягиванием одновременно двух рук вперед, оббегают ориентир, возвращаются, назад .Мальчики передвигаясь подтягиванием попеременно, правой – левой рукой. 5.Ситуация. Вы потерпели крушение корабля. У вас лодка и 3-4 часа пока вас не найдут. Выберите только 5 предметов, которые вам необходимы:

1. Зеркало

2. Шоколад

3. Вода

4. Набор для рыбалки

5. Компас

6. Карта

7. Армейский набор

8. Расческа

9. Зубная паста

10. Веревка

11. Бинокль

6. «Плавание в шлюпках»

Дети в командах делятся на пары. Первая пара встают в обруч большого диаметра, придерживая его на уровне пояса. По сигналу дети в обруче бегут к финишу (плывут к берегу), обегают ориентир, возвращаются обратно и передают обруч следующий паре.

На всю разминку

8мин

1.30сек

3мин

3мин

3мин

3мин

3 мин

Прыжки выполнять под счет

Не заходить за линию старта. Оббегать все кегли

Четко передавать эстафету

Передвигаться только в положении «крабов»

Действовать слаженно. Груз не должен выпадать из рук.

По лавке продвигаемся только с помощью рук

Действовать слаженно

О с н о в н а я заключительная

7. « Передача груза»

Учащиеся передают мяч в колонах – первый над головой, второй под ногами и т.д. последний игрок получает мяч бежит в начала колоны и передает мяч дальше.

Учитель:

В каких странах находятся эти города?

-Лондон, Токио, Берлин

— Париж, Москва, Пекин

(Англия, Япония, Германия),

(Франция, Россия, Китай )

Учитель показывает государственные флаги определенных государств . На каждую команду учитель показывает по 3 флага. Назвать эти государства.

Дети отвечают.

Каждой команде дается задание. Из перечисленных ниже морских терминов сочинить в течение 3 мин небольшой рассказ. 5 предложений.

Море

Солнце

Путешествие

Моряк

Удача

Корабль

Упражнение на расслабление « Кораблик»

И.П.- лежа на спине, руки внизу, мышцы расслабленны.

Учитель предлагает детям представить себя легким корабликом и покачаться на ласковых волнах спокойного лазурного океана.

Учитель равномерно произносит текст:

« Я закрываю глаза…Мое дыхание медленное, спокойное, плавное… Я расслабляюсь и успокаиваюсь.. Я – маленький кораблик, который качают ласковые волны океана… Мои руки полностью расслабленны.. неподвижны… теплые воды океана омывают их.. Мои ноги полностью расслабленны.. неподвижны… теплые воды океана омывают их.. Мое дыхание плавное и медленное… Я качаюсь на волнах… плавно поднимаюсь вверх….плавно опускаюсь вниз.. Состояние полного покоя.. Я чувствую, как прохлада охватывает мое лицо, как будто приятный ветерок

Обдувает меня..

3мин

1.30мин

1.30мин

3мин

3мин

Мяч не должен выпасть из рук

Каждой команде задается вопрос, если команда не отвечает, то право ответа передается другой команде

Успокаивающие словесные формулы следует произносить спокойным голосом, в замедленном темпе.

После каждой фразы учитель делает паузу.

Релаксационная музыка. «Голубая лагуна»

З а к л ю ч и т е л ь н а я

Я ощущаю свежесть и бодрость… Я хорошо отдохнул… Я подтягиваюсь…Я открываю глаза…»

Упражнение на мимические мышцы лица и дыхание

1. Надуть щеки , вдох через нос , выдох через рот с звуком «ш-ш-ш»3-4 раза.

2. Глаза закрыты, веки плотно сомкнуты.

1-2 – широко открыть глаза, смотреть прямо, мысленно посылая луч света вперед.

3-4-закрыть глаза расслабить мышцы.

Построение в шеренгу. Строевые упражнения : «Равняйсь!», «Смирно!»

Подведение итогов урока. Капитан поздравляет матросов с окончанием плавания.

1.30мин

3мин

Следить за правильным

выполнением

Дети сами подводят итог урока.