ТЕМА: Совершенствование передач и ловли баскетбольного мяча.
ЦЕЛИ: 1. Развивать основные физические качества посредством упражнений с баскетбольным мячом.
2. Привлечение детей к систематическим занятиям физической культурой.
ЗАДАЧИ: 1.Развивать «чувство мяча», координацию движений, укреплять основные группы мышц.
2.Совершенствовать технику передач разными способами и ловли мяча, ведения мяча в движении по кругу правой и левой рукой.
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: спортивный зал.
ИНВЕНТАРЬ: баскетбольные мячи.
ХОД УРОКА,
учебный материал | дозирование нагрузки | ОМУ | ||||||
1. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ (12 МИНУТ) | ||||||||
1.Организовать детей к уроку.
2.Подготовить голеностопные суставы к работе.
3. Подготовить организм детей к работе в основной части урока.
4. Развивать «чувство мяча», укреплять мышцы рук, ног, спины.
| 1)Построение, приветствие, перекличка.
2)Сообщение задач урока и формы его проведения.
3)Требования ТБ при работе с мячом.
4)Психологический настрой на урок.
Ходьба. 1)на носках, руки вверх; 2)на пятках, руки за голову; 3)стопы ног повернуть навстречу друг к другу, скрестным шагом, руки на пояс; 4)стопы развернуть наоборот, руки на пояс; 5)перекатом с пятки на носок. Бег: 1) по кругу в колонне по одному; 2) с изменением направления «восьмёркой»; 3) со сменой направления по сигналу. Ходьба: с выполнением дыхательных упражнений и получением баскетбольных мячей. ОРУ 1) И.П. – руки в стороны ладонями вверх, пальцы врозь, мяч на правой ладони. Перебрасывать мяч с руки на руку. 2) И.П. – О.С., мяч в правой руке. Вращение мяча вокруг туловища. 3) И.П. – О.С., мяч внизу сзади. Подкинуть мяч вверх вперёд, поймать над головой двумя руками. 4) И.П. – О.С., мяч сзади в правой руке. Перекинуть мяч сзади через левое плечо, поймать впереди слева двумя руками. 5) И.П. – широкая стойка в полуприсяде, мяч в правой руке на уровне колена. Вращение мяча вокруг ног «восьмёркой». 6) И.П. – О.С., мяч в правой руке на уровне пояса. Одновременно поднять левую ногу и выполнить толчок мяча в пол справа налево. Поймать мяч одной рукой слева. То же в другую сторону. 7) И.П. – О.С., мяч впереди внизу. Подбросить мяч вверх, повернуться на 180, поймать мяч.
8) И.П. – О.С., мяч впереди внизу. Подбросить мяч вверх, принять положение упор присев, встать , поймать мяч вверху. 9) И.П. – О.С., мяч на полу впереди. Прыжки через мяч с поворотом на 180. 10) И.П. – средняя стойка баскетболиста. Ведение мяча на месте правой и левой рукой. | 2 минуты
2минуты 30секунд
1 минута
по 4 каждой рукой
по 4 раза в разные стороны
8 раз
по 4 раза через каждое плечо
по 8 раз
8 раз
по 4 в каждую сторону.
5 раз
24 прыжка
по 30 сек каждой рукой
| Обратить внимание на форму, снять украшения. Формы организации: индивидуальные, в парах, групповые.
Постановка рук при работе с мячом (класс музыкантов).
Приободрить:»Сегодня на уроке вы будите учиться владеть мячом,как настоящие баскетболисты, все справитесь с упражнениями». Во время движения учащихся по кругу, учитель находится в кругу, показывая упражнения. Выполнение следующего упражнения-по команде голосом. Во время ходьбы и бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техникой выполнения упражнений.
Выполнить глубокий вдох носом, медленный выдох. Выдох должен быть длиннее вдоха.
Руки в локтях сильно не сгибать.
Пальцы врозь, стараться мяч к телу не прижимать.
Обратить внимание на работу пальцев. Вперёд не наклоняться. Согласованная работа плеча, предплечья, кисти и пальцев рук. Обратить внимание на технику ловли мяча – кисти «воронкой», пальцы врозь. Мяч к ногам стараться не прижимать, смотреть перед собой. Вперёд не наклоняться. На мяч не смотреть. Ловить мяч только одной рукой. Повороты выполнять на носке и пятке, чередовать: 2 вправо, 2 влево. Развивать вестибулярный аппарат. Высоту полёта мяча выбирать индивидуально, успеть присесть и встать. Мяч ловить только выпрямившись вверху. Соблюдать технику ловли мяча. Мягкое приземление на полусогнутые ноги. Рука расслабленная, кисть напряжённая, отскок мяча до колена – среднее ведение, смотреть на товарища. | |||||
2. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (22 МИНУТЫ). | ||||||||
1.Совершенствование ведения мяча в движении по кругу.
2. Совершенствовать передачи мяча со сменой мест. 3. Закрепить технику передач мяча разным способом. 4.Развивать физические качества, воспитывать взаимопомощь, коллективизм, дисциплину, волю к победе. | 1. Ведение мяча левой рукой шагом и бегом против часовой стрелки; 2. Ведение мяча правой рукой шагом и бегом по часовой стрелке.
Упражнения: 1) передал – садись; 2) передал – перейди в конец колонны; 3) передал – перейди в конец встречной колонны. Передачи: от груди, от плеча, с отскоком от пола.
Эстафета типа «Весёлых стартов» I этап: Ведение мяча правой рукой –вперед, назад-левой рукой, фишку оббежать справа налево. II этап: Один держит обруч горизонтально, второй в обруче ведёт мяч. Вперёд правой рукой, обратно левой. III этап: Разобраться парами, один мяч на пару, держа мяч грудью, передвигаться к фишке приставными шагами и обратно.
| по 1 мин
по 1 мин
по 2 раза каждым способом передачи 6 минут
7 минут
| В средней стойке баскетболиста. Мяч толкать сверху вперёд, вести чуть сбоку. Не шлёпать! Без зрительного контроля. Соблюдать дистанцию 3-4 м. Разделить класс на 2 группы, построение во встречные колонны по росту от низкого до высокого, 3-4 м между колоннами. Обратить внимание на точность и технику передач и ловли мяча.
| |||||
3.ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ (7 МИНУТ). | ||||||||
1.Восстановление дыхания, снижение ЧСС.
2.Организованное завершение урока
| 1) Уборка инвентаря; 2) Построение в шеренгу 3) Игра на внимание «Карлики, Великаны» 1) Подведение итогов урока: — Какие упражнения вам наиболее запомнились? — Какие упражнения были самыми сложными? — Какие упражнения вызвали у вас интерес? 2) Организованный уход из зала в класс | 30 сек 30 сек 3 мин
2 мин
1 мин |
Отметить самых внимательных. Отметить активность детей, старание, большое желание научиться выполнять упражнения красиво, правильно.
|