МБОУ — лицей №10 г. Белгорода
План занятия
по внеурочной деятельности
для обучающихся 3 «Д» класса
Мини — баскетбол
Совершенствование техники ведения, передачи мяча.
Развитие скоростных качеств.
Эстафеты
Подготовила учитель физической культуры Коленчук Людмила Андреевна
г. Белгород 2014 год
Задачи урока:
1. Совершенствование техники элементов баскетбола.
2. Развитие координационных, скоростных способностей, ловкости, ориентировку в пространстве.
3.Развитие внимания, организованности, работоспособности, коллективизма, взаимовыручки и взаимопомощи.
Продолжительность занятия: 35 минут Место проведения: спортивный зал
Оборудование и инвентарь: разметка, фишки, свисток, мячи.
Дата проведения: 27 февраля 2014г.
Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания (ОМУ) | ||||
| Подготовительная | 5-7 мин |
| |||
| часть |
|
| |||
1. | Построение в одну шеренгу. | 30 сек | Используя ориентиры, выполнить построение по команде: «В одну шеренгу становись!» Проверить наличие спортивной формы. | |||
2. | Приветствие. | 1Осек | «Класс, равняйсь! Смирно!» «Здравствуйте, ребята!» «Вольно!» | |||
3. | Сообщение задач урока. | 20сек | Совершенствование техники ведения, передачи мяча. Развитие ловкости,быстроты реакции,скоростных качеств. | |||
4. | Строевые упражнения: повороты на месте | 3-4 раза | Оказать помощь показом, подсказом. | |||
5. | Ходьба: а) обычная б) на носках, руки вверх в) на пятках, руки на пояс г) на внешней стороне д) обычная е) в полуприседе, руки | 1,5минуты | «В обход налево шагом марш!» Обратить внимание на сохранение правильной осанки, сохраняя дистанцию. Оказать помощь подсчетом. Выполнять, прогнув спину. | |||
6. | Бег: а) с высоким б) захлест голени в) по сигналу прыжок с | 45сек-1мин | Обратить внимание на высоту подъема колен. Выполнять с большей амплитудой. Максимальное выпрыгивание. | |||
7. | Ходьба: а) обычная б) обычная с | 10 сек | * Выполнить медленно, восстанавливая дыхание. | |||
8. | Перестроение в колонну по четыре. | 30 сек | «В обход налево, в колонну по четыре через центр зала, шагом марш!» | |||
9. | Комплекс ОРУ I. И.п.-о.с. 1 -2 наклон головы вперед, назад 3-4 то же вправо,влево. | 4 раза | Выполнить в среднем темпе. | |||
| II. И.п.-о.с. 1 — руки на пояс 2 — руки к плечам 3-4 — хлопки 5 — руки к плечам 6 — на пояс | 4-5 раз | Соблюдать ритм движений, оказать помощь показом. | |||
| III. И.п. — о.с, одна рука вверх 1 -2 — отведение рук назад 3-4 — то же, меняя положение рук | 4 раза | Руки прямые. | |||
| IV. И.п. — ноги врозь, руки на пояс 1-2 — наклон вперед, руки — «пловец» 3-4 — то же | 3-4 раза | Выполнить медленно. Голову не опускать, смотреть вперед. | |||
| V. И.п. — ноги врозь, руки к плечам 1-2 — соединить правый локоть и колено 3-4 — то же слева | 4-5 раз | Спина прямая, локоть и колено соединять. | |||
| VI. И.п.-о.с, руки на пояс 1 — приседания с | 6-8 раз | Держать спину прямо. | |||
| поворотом туловища 2 — и.п. 3-4 — то же |
|
|
| ||
| VII. И.п.-о.с. 1 — поднять ногу, согнув в колене, хлопок под ней 2 — и.п. 3-4 — то же с другой ноги | 8 раз | Обратить внимание на осанку. |
| ||
| VIII. И.п. -широкая стойка 1-4 — поворот вправо, руки на колено, приседания 5-8 — то же влево | 2-4 раза | Выполнять ритмично. |
| ||
| IX. Прыжки И.п. — о.с, руки на пояс 1 -2 — прыжком, ноги врозь, скрестно 3-4 — то же | 10 сек | Выполнять в среднем темпе, сохраняя ритм движений. |
| ||
| IX. Дыхательные упражнения. И.п. — о.с. 1- руки вверх, вдох 2 — руки вниз,выдох 3-4 — то же | 15 сек | Восстановить дыхание. |
| ||
|
|
|
|
| ||
| Основная часть | 20-21мин. |
|
| ||
1. | I Перестроение в две шеренги | 30 сек | Выполнить по сигналу, встать парами лицом друг к другу |
| ||
| Элементы баскетбола 2.Ведение вокруг партнера, передача мяча двумя руками от груди | 8- 10 раз | Выполнить, приняв стойку баскетболиста, мяч перед грудью |
| ||
| 3.Ведение вокруг партнера, передача мяча с отскоком от пола. | 6-8 раз | При ловле руки вытянуть вперед, затем руки согнуть в локтях, мяч на грудь. |
| ||
| 4.Перестроение | 30сек | Выполнить по команде. |
| ||
| 5. Эстафета «Передал, беги!» А) передача по воздуху Б) передача с отскоком в движении | 10-13 мин | Обратить внимание на технику передачи мяча. Выполнить, ускоряясь в беге.Определить победителя. |
| ||
| 6. Перестроение в пары
7. Подвижная игра малой интенсивности «Догони мяч!»
| 15сек | Выполнить по сигналу, используя ориентиры.
|
| ||
|
| |||||
|
| |||||
|
| |||||
|
| |||||
|
|
| ||||
| Точно выполнять косание по мячу . Определить победителя. |
| ||||
| Заключительная часть. | 3-4мин |
|
| ||
| 1. Построение в одну шеренгу.
2.Подведение итогов урока.
3. Домашнее задание. |
| Выполнить по команде: «В одну шеренгу становись!» |
| ||
|
| Обсуждение: — назвать термины баскетбола — что изучили? — что понравилось? — указать на ошибки — назвать лучших учеников |
| |||
|
| |||||
| Выполнить ОРУ. |
| ||||
| 4.Окончание урока.
|
| «До свидания!» |
|
| |
|
| |||||
| Организованный уход из зала. |
|
|