| Новошешминская средняя общеобразовательная школа |
| Классный час в 5 классе |
| «Если хочешь быть здоров» |
|
|
| Учитель иностранного языка Корнева С.В. |
| [Выберите дату] |
Классный час на тему: «Если хочешь быть здоров».
Цели:
-
Поговорить о секретах здоровья, об умственном труде и отдыхе;
-
Поспорить о спортивных радио и телепередачах;
-
Рассказать о своем режиме дня.
Ход урока.
«В здоровом теле – здоровый дух». Как вы понимаете это утверждение? ( беседа с классом).
Мы можем долго говорить о пользе занятий физической культурой.
— если не тренировать мышцы, они начинают «стареть» уже в тридцатилетнем возрасте;
— острыми простудными заболеваниями в три раза реже болеют те, кто не забывает о зарядке, много ходит пешком, дружит со спортом;
— при регулярных занятиях физическими упражнениями снижение двигательных возможностей, обусловленных возрастом, отдаляется в среднем на 10-15 лет.
А теперь давайте поговорим о какой-нибудь спортивной передаче, которую вы смотрели по телевизору или слушали по радио:
-
Какая это была передача?
-
Кто вел передачу?
-
Кто участвовал в соревнованиях?
-
От чего вы были в восторге?
-
Что вас огорчило?
2. Режим здоровья.
В настоящее время нет, вероятно, такого человека, который бы не слышал, что для предупреждения болезней, как утверждают врачи, надо, по крайней мере, следовать четырем советам:
— быть физически активным
— рационально питаться
-избегать вредных привычек
— щадить нервную систему.
Какие бы вы дали советы тем школьникам, которые пренебрегают режимом и физической активностью?
А теперь поговорим о правильном питании. Несколько необходимых советов:
— не переедайте! Этот совет относится прежде всего к тем, кто рабочий день проводит за письменным столом. Малая физическая активность, незначительный расход мышечной энергии несовместимы с потреблением обильной пищи, несущей с собой избыток калорий.
— старайтесь есть больше овощей
— не нарушайте режим питания ( не заменяйте завтрак стаканом чая или кофе, не забывайте об обеде, не переносите ужин на поздний час).
— не пытайтесь восстанавливать умственную работоспособность с помощью крепкого сладкого чая (количество сахара в дневном рационе не должно превышать 80 граммов)
— не увлекайтесь кофе (кофеин возбуждает сосудодвигательный центр головного мозга, увеличивает силу и частоту сокращений сердечной мышцы.
А теперь несколько слов о спорте, об олимпийских играх. И начать я хочу с оды «Ода спорту»:
О спорт! Ты – прогресс!
Ты способствуешь совершенству человека –
Самого прекрасного творения природы.
Ты – устремленность.
Ты предписываешь следовать правилам и требованиям гигиены.
Сдерживать от излишеств.
О спорт! Ты – мир!
Ты устанавливаешь хорошие, добрые дружественные отношения между народами.
Ты – согласие.
Ты сближаешь людей , жаждущих единства.
Ты собираешь молодежь – наше будущее, нашу надежду – под свои мирные знамена.
О спорт! Ты – мир!
А теперь ответьте на вопросы:
— Какие новые виды спорта вы знаете?
— Какие виды спорта популярны среди подростков?
— Какой спортсмен ваш идеал?
На этом урок заканчивается.