Конспект урока по гимнастике в 5 классе.
Задачи урока: 1. Совершенствование опорного прыжка через козла в ширину.
2. Обучение кувыркам вперед.
3. Развитие координации движений посредством ОРУ в ходьбе.
| Дозировка | О.М.У. | |
| Подготовительная часть-12 минут | ||
| Построение, сдача рапорта, сообщение задач урока и рабочий настрой класса. | 40-50 сек | Правильное положение туловища |
| І. Строевые упражнения: Повороты на месте «Направо!», «Налево!», «Кругом!» | По 2-3 раза | «Напра-ВО!» «Нале-ВО!» «Кру-ГОМ! |
| ІІ. Ходьба: на внешней и внутренней стороне ступни | 8-10 метров | Правильно выполнять перекат ступни |
| ІІІ. ОРУ в движении: |
|
|
| 1. И.п. — руки перед грудью; 1-2-два шага, двойной рывок кистями назад; 3-4- три пружинящих наклона с опорой руками о колени; 5-8- то же с другой ноги. | 6-8 раз | Рывок руками выполнять энергично. |
| 2. И.п.- ходьба выпадами, руки на пояс; 1-2- выпад правой; 3-4- выпад с другой ноги. | 6-8 раз | Слушать счет. |
| 3. И.п.- широкая стойка; 1-3- три наклона к левой ноге; 4-и.п.; 5-8- то же к правой ноге. | 6-8 раз | Наклоны выполнять ниже. |
| 4. И.п.- упор сзади, ноги согнуты, таз приподнят. Передвижение ногами вперед. | 5 метров | Соблюдать дистанцию. |
| 5. И.п.- руки в стороны; 1- руки вперед, мах правой ногой вперед; 2-и.п.; 3-4 то же с левой ноги. | 6-8ираз | Мах выше, ноги не сгибать. |
| 6. И.п.- руки на пояс; 1-2- присед, руки вперед; 3-4- и.п. | 6-8 раз | Присед глубже. |
| 7. И.п.- руки на пояс. Прыжки с разведением ног с продвижением вперед. | 6-8 раз | Прыжок ноги врозь. |
| Основная часть- 25 минут | ||
| І. Совершенствование опорного прыжка. |
|
|
| 1. Руки опираются о козла, толчком ног о мостик; развести ноги врозь. | 5-6 раз | Одновременно отталкиваться ногами. |
| 2. Освоить прыжок- ноги врозь через козла в ширину. | 5-6 раз | Обязательно выполнять страховку. |
| ІІ. Два кувырка вперед слитно. Кувырок- вращательное движение тела с последовательным касанием опоры и переворачиванием через голову. Кувырки выполняются вперед и назад. Кувырок вперед: из упора присев, разгибая ноги, переставить руки вперед, наклонить голову, переворачиваясь, с касанием лопатками, сгруппироваться перекатом вперед, прийти в упор присев и встать. | 5-6 раз | Переворачиваясь через голову нужно сгруппироваться, захватить руками середину голеней. |
| Заключительная часть- 3 минуты | ||
| Построение, подведение итогов, выставление оценок. Организованный уход учащихся. | 2-3 минуты | Д/З: Уметь выполнять группировку. |