конспект в 6 классе «Измерение и оценка уровня физической подготовленности»

Муниципальное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа п. им. Тельмана Марксовского района Саратовской области

План конспекта урока в 6 классе

«Измерение и оценка уровня физической подготовленности»

Подготовил учитель физической культуры: Сеничев Анатолий Алексеевич

п. им. Тельмана

2011 год

Цель: продолжить формирование мнения о физической культуре как составной части общей культуры человека.

Задачи:

1. Вооружить учащихся знаниями и умениями, необходимыми при выборе оптимального уровня двигательной активности для своего организма.

2.Содействовать формированию адекватной самооценки.

3. Развивать способность координировать гимнастические упражнения в различных сочетаниях.

Тип: комбинированный урок

Вид: урок по гимнастике

Место проведения: спортивный зал.

Продолжительность урока: 45 мин.

Инвентарь и оборудование:

1.

Гимнастические	маты		6 шт.
2. 3. 4.	Секундомер Стол Стулья			1 шт. 1 шт. 6 шт.
5. 6.	Калькулятор Магнитофон			1 шт. 1 шт.

Модель урока выполнил Сеничев А.А.

Характеристика 6 класса

В классе обучается 11 человек. Из них 2 мальчика, 9 девочек. Все относятся к основной медицинской группе. Из них 2 чел. имеют уровень физической подготовленности выше среднего, 9 чел.- средний уровень.

Психологический климат в данном коллективе благоприятный. По типу темперамента преобладает сангвиник и холерик. В мотивационной сфере задача направлена на формирование мотивов, связанных с результатом деятельности для удовлетворения потребностей личности в самосовершенствовании, самовыражении и самоутверждении.

В развитии самосознания основным направлением считаю формирование адекватной самооценки.

Необходимо развивать эмоциональную и волевую сферы учащихся: завершить переход организации волевой активности от внешней стимуляции к внутренней активности.

Части урока

Этапы урока		Частная задача этапа	Дозировка	Организационно-методические указания
	Деятельность учителя	Деятельность учащихся
	1.Организационный момент:		Мотивация деятельности учащихся	1,5 мин.
	Постановка проблемы: «Дано мне тело. Что мне делать с ним, таким единым и таким моим?». Знакомство с планом урока. Предлагает учащимся самим назвать тему в конце урока.	Активное участие в диалоге с преподавателем.			Построение в шеренгу, проверка готовности: наличие спортформы, ручки, калькулятора, бодрого настроя.
	2. Психофизиологическая подготовка учащихся к усвоению содержания урока: Сообщение учащимся задачи этапа, средств и методики оценивания.		Достичь среднего уровня физической нагрузки согласно своего индивидуального тренировочного пульса (ИТП).	18,5 мин. 0,5 мин.

Проведение ОРУ в движении:		Выполнение заданий		3 мин.	Построение в колонну по одному.
	медленный бег; бег приставными		учителя.			Форма организации -фронтальная, способ выполнения
	шагами пр. (лев.)					— одновременный. Учитель
	боком, руки — вниз, в					располагается в центре зала.
	стороны;
	бег прыжками вправо
	(влево);
	ходьба с выполнением
	упр-ий на
	восстановление
	дыхания. Сообщение команд и		Выполнение команд и		1 мин.
	распоряжений к		распоряжений учителя для
	перестроению. Организация выполнения		перестроения. Проведение комплекса			Построение в 3 шеренги в
	комплекса ОРУ на месте		учащимися (4 чел.):			шахматном порядке, впереди
	(ритмическая гимнастика).		— упражнения на все группы		3 мин.	гимнастического мата.
	Наблюдение за качеством		мышц в положении стоя;
	выполнения. Коррекция		— упражнения на все группы
	действий учащихся. Сообщение критериев		мышц в положении сидя и стоя;
	оценивания физиологической		— беговые, прыжковые и
	готовности учащихся по ЧСС. Обеспечение плавного		танцевальные упражнения; — стретч в положении лежа.
	перехода от подготовительной части		сидя, стоя. Измерение ЧСС,
	урока к основной с помощью слов В. Леви:		сопоставление с индивидуальным
	« Телу — хорошо, мышцам -вкусно, нервы поют песню		тренировочным пульсом (ИТП), самооценка в баллах:
	счастья, сосуды играют победный марш, клетки ликуют и рукоплещут. Это		— «3» б. — средний уровень ИТП; — «2» б. — ближе к нижней
	великий миг — момент		или верхней границе;
	перехода усилия в трудовое		<Л» б. - за пределами
	великий миг — момент	уровень ИТП;			3 мин.
	перехода усилия в трудовое	— «2» б. — ближе к нижней
	удовольствие!»	или верхней границе; — «1» б. — за пределами верхней или нижней границы.			2 мин. 2 мин.
	3. Самостоятельная работа по инструктивной карте			Подсчет	17 мин.	Учащиеся расходятся по 3-м
				индивидуального		станциям согласно № варианта,
				уровня физической		занимают места за рабочим
				подготовленности		столом.
				по методике
				«Президентских состязаний».
	Проведение краткого	Получение карты,				Работа производится по 3-м
	инструктажа, общее	проектирование				станциям, форма организации
	руководство работой,	собственных действий,				групповая.
	коррекция действий (по мере	взаимоконтроль за				Время работы на каждой станции
	необходимости), наблюдение	результатами практической				— 3 мин.
	за качеством организации и	работы,получение				Организованный переход по
	выполнения работы в малой	конкретной информации о				часовой стрелке.
	группе.	качестве собственной учебной деятельности, самооценка: критерии оценивания деятельности содержатся в карте (0-56.)
	4. Выполнение акробатических упражнениий			Совершенствование	8 мин.	Учащиеся занимают места на
				техники		гимнастических матах по 2 чел.
				выполнения
				акробатических
				элементов

Актуализирует ЗУН с	Выполнение заданий			Форма организации —
	помощью организации	учителя.			фронтальная, способ выполнения
	выполнения				— одновременный.
	подготовительных
	упражнений:			по 5 раз
	— перекаты вперед и назад в
	группировке и с опорой
	руками; — кувырки вперед и назад;			по 3 раза по 3 раза
	— перекат назад из упора
	присев в стойку на лопатках,
	перекат вперед в упор присев;			3 раза
	— кувырок назад в
	полушпагат.
	Организует выполнение акробатической комбинации на трех уровнях сложности в соответствии с уровнем двигательной	Выполнение комбинации в соответствии со своим уровнем. Оказание помощи, обеспечение страховки.		1раз -пробный; 1 раз-зачетный.	Форма организации -фронтальная, способ выполнения — одновременно несколькими учениками.
	подготовленности учащихся.	Взаимооценка товарища: с
	Наблюдает за качеством	помощью методики
	выполнения, оценивания,	оценивания по технике
	корректирует действия (по	выполнения двигательного
	мере необходимости).	действия (1-3 б.).
	5. Решение	проблемы:	Предложить от	2 мин.	Форма организации — групповая.
			группы свои
			варианты решения
			проблемы.

Активизирует и направляет	Предлагают:	Формирование
	работу учащихся,	— варианты решения	общего вывода по
	корректирует ответы	проблемы на основе анализа	решению
	учащихся (по мере	своей работы на	проблемы, название
	необходимости), обобщает	предшествующих этапах	темы урока.
	их.	урока; — варианты названия темы урока.
	6. Подведение итогов урока:		Выставление	2 мин.
			отметки самими
			учащимися за урок.
	Сообщает систему	Складывают баллы,			Построение в одну шеренгу.
	выставления отметки.	полученные за все этапы
	Предлагает учащимся	работы и переводят их в
	оценить деятельность по	отметку:
	рефлексивной карточке (см.	«5» — 9 б. и выше;
	«Рефлексивная карточка»).	— «4» — 7-8 б.; «3» — 6 б. и ниже. Оценивают свою деятельность по рефлексивной карточке (1-3 б.).
	8. Домашнее задание:			0,5 мин.
	Подобрать средства для индивидуального решения
	данной проблемы. Выполнить задание письменно.
	9. Организованное завершение урока:			0,5 мин.
	Благодарность учащимся за	Выполнение команд			Построение в одну шеренгу,
	совместную деятельность.	учителя.			поворот направо, выход из зала.

ИНСТРУКТИВНАЯ КАРТОЧКА

Цель: определить индивидуальный общий уровень физической кондиции (ОУФК).

Результат: заполнение таблицы и подсчет ОУФК по формуле.

№ п/п

Тесты	Р	НВП	Результат
	1	2	3	4
1.	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (количество раз)
2.	Прыжки на короткой скакалки (кол. раз) за 1 мин.
3.	Поднимание туловища из положения лежа на спине за 30 сек. (количество раз)

Тест № 1 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

1. Выполните сгибание и разгибание рук в упоре лежа максимальное количество раз.

2. Запишите результат в таблицу, графа № 2.

3. Результат графы № 4 вычислите по формуле (Р — НВП): НВП, запишите результат в таблицу, графа № 4.

Тест № 2 Прыжки на короткой скакалки

1. Выполняются на двух ногах с максимальным количеством раз

2. результат записывается в таблицу № 4

Тест № 3 Поднимание туловища из положения лежа на спине за 30 сек.

1. Выполните поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой за 30 сек.

2. Запишите результат в таблицу, графа № 2.

3. Результат графы № 4 вычислите по формуле (Р — НВП): НВП, запишите результат в таблицу, графа № 4.

Определение общего уровня физической кондиции (ОУФК)

1. Определите общий уровень физической кондиции (ОУФК) по формуле ОУФК = (Р теста № 1 + Р теста № 2 + Р теста № 3): 3.

2. Оцените свой ОУФК по таблице.

Значение ОУФК

Оценка	Баллы
от 0,61 и выше	супер	5
от 0,21 до 0,60	отлично	4
от — 0,20 до 0, 20	хорошо	3
от — 0,60 до — 0,20	удовлетворительно	2
от-1,01 и ниже	опасная зона	1

Инструктивная карта

Определение индивидуального тренировочного пульса (ИТП)

Цель: научиться правильно выбирать нагрузку для своего организма и

контролировать ее.

1. Измерить свой пульс в состоянии покоя за 1 мин.: наложить пальцы рук на запястье, шею или висок и подсчитать количество ударов за 15 сек., полученную цифру умножить на 4.

2. Определить свой индивидуальный тренировочный пульс (ИТП) по формуле Кервонена: ИТП = (220 — ваш возраст в годах — число ударов своего пульса за минуту в покое) х 0, 6 + число ударов своего пульса в покое. Например, мне — 40 лет и пульс в покое равен 66 уд./мин. Делаю подсчеты: ИТП = (220 — 40 — 66) х 0, 6 + 66 = 134. Мой ИТП равен 134 ударам в минуту. Сохранять точно эту величину пульса во время занятий трудно, поэтому следует ориентироваться на верхнюю и нижнюю границы тренировочного пульса.

3. Определить верхнюю границу: к величине ИТП + число 12 ( 134 + 12 = 146 уд./мин.) Это верхний предел. Допускать дальнейшее повышение частоты сердечных сокращений не рекомендуется.

4. Определить нижнюю границу: от величины ИТП — число 12 ( 134 — 12 = 122 уд./мин.). Это нижний предел. Занятия при более низком пульсе будут неэффективны.

Частота сердечных сокращений во время моих занятий должна ограничиваться диапазоном от 122 до 146 уд./мин.

Методика оценивании техники выполнения акробатической

комбинации

Оценка «3» балла — двигательное действие выполнено правильно (заданным

способом) точно в надлежащем темпе, легко и четко. Оценка «2» балла — двигательное действие выполнено правильно (заданным

способом) но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений. Оценка «1» балл — двигательное действие выполнено в основном правильно

но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению.

Рефлексивная карточка

Я — как чувствовал себя в процессе учения, было ли мне комфортно, с каким

настроением я работал, доволен ли собой?

Мы — насколько комфортно мне работалось в малой группе; я помогал

товарищам, они помогали мне, чего было больше; какие у меня были

затруднения в общении с группой?

Дело — я достиг цели учения, мне этот материал нужен для дальнейшей

учебы; в чем я затруднялся, почему: как мне преодолеть свои проблемы?

Самоанализ урока

Вид урока: урок по гимнастике.

Тип урока в зависимости отрешаемых задач: комбинированный.

Средствами решения первой задачи (оздоровительной) являются

— знания своего ИТП, умения сопоставлять уровень физической нагрузки со своим ИТП, делать соответствующие выводы;

— умение регулировать интенсивность занятий в соответствии с поставленной задачей;

— сопоставления своего уровня физической и технической подготовленности на сегодняшний день с нормативным возрастным показателем;

Средствами решения второй задачи (воспитательной) являются

— выполнение тестов;

— подсчет индивидуального уровня ОУФК;

— оценивание деятельности на каждом этапе работы: самооценка, взаимооценка;

— оценивание деятельности в микрогруппе и урока как общего дела. Средствами решения третьей задачи (образовательная) являются

— выполнение комплекса по ритмической гимнастике;

— выполнение акробатической комбинации;

Содержание урока подчинено достижению следующих результатов:

— выполнение программных требований;

— обеспечение двигательного режима (моторная плотность урока — 78%);

— формирования мнения о физической культуре.

Структура урока:

Организационный момент: мотивация деятельности обучающихся достигнута путем четкой логической связи темы, цели и задач урока, содержанием проблемы, доступностью и оригинальностью формулировки, озадачивания названия темы в конце урока. Средства: словесный метод (диалог). Результат: восприятие и осознание учебных задач.

Психофизиологическая подготовка обучающихя к усвоению содержания урока: средний уровень физической нагрузки согласно ИТП достигнут с помощью выполнения физических упражнений в форме ритмической гимнастики (80 % достигли среднего уровня, 5 % — между средним и высоким; 15 % — между низким и средним). Данное средство считаю наиболее целесообразным в зависимости от пола, возраста. Музыкальное сопровождение способствовало повышению эмоционального фона урока. Содержание комплекса актуализирует ЗУН учащихся для работы в основной части урока.

Результат: подсчет ЧСС (80 % достигли среднего уровня, 5 % — между

средним и высоким; 15 % — между низким и средним).

Самостоятельная работа: определение индивидуального ОУФК достигнуто с

помощью выполнения тестовых заданий и подсчета результата с помощью

методики «Президентских состязаний».

Результат: определение уровня ОУФК в соответствии с нормативным

возрастным показателем (30 % — «супер», 40 % — « отлично», 30 % —

«хорошо»).

Выполнение акробатических упражнений: совершенствование техники

выполнения акробатических упражнений достигнуто с помощью

подготовительных упражнений (акцент на основные моменты техники),

выполнения комбинации в целом (повышение уровня координационных

способностей), оказание помощи и страховки (сознательное усвоение

материала, практическое применение в будущей жизни), взаимооценки

(повышение уровня знания о технике данных элементов).

Результат: выполнение комбинации.

Решение проблемы: найти свой вариант решения проблемы помогли опора на

предшествующий опыт и выполнение заданий на всех этапах урока.

Подведение итогов урока: анализ деятельности производился с помощью

оценивания каждого этапа урока, рефлексивной карточки и выставления

отметки за урок.

Результат: решение проблемы.

Домашнее задание является логическим продолжением урока: переход от

общего к частному, от видения проблем к их решению.

Использованная литература

1. Настольная книга учителя физической культуры Л.Б. Кофмана 2001г.

2. Методика преподавания гимнастики в школе – 2000 г.

3. Урок в современной школе – Г.А. Баландин, Н.Н. Назаров, Т.Н. Казаков -2004.