Кувырок вперед (2 класс)

Дозировка

Организационно методические

указания

I Подготовительная часть

1. Построение, сообщение задач урока.

— ребята мы сейчас изучаем раздел программы гимнастика. Каждый урок мы используем один из новых гимнастических предметов. Перечислите их (скакалка, обруч, лента .мячик0 .И сегодня мы с вами проведем урок, используя предмет, но для начала вы отгадаете загадку с каким предметом мы сегодня будем работать:

Догадайся кто такой?

Если бьешь его рукой

Правильно. Вот с ним мы сегодня и будем заниматься.

2. Строевые упражнения на месте

— повороты направо, налево, кругом.

3. Ходьба в колонну по одному (проходя, каждый берет по мячу).

4. Упражнения в ходьбе:

— руки с мячом вверх, на носках,

— руки с мячом за голову, на пятках,

— руки с мячом вперед перед собой, на внешней стороне стопы,

— руки с мячом перед собой, на внутренней стороне стопы.

-руки согнуты в локтях мяч перед собой .шаг с высоким подниманием колена.

-руки вверх,с захлестом голени

5. Упражнения в беге.(мяч в руках,согнутых в локтях)

— приставными шагами правым, левым боком,

— бег с высоким подниманием бедра,

— бег с захлестом голени назад,

— подскоками.

6. Ходьба, восстановление дыхания.

7. Перестроения на месте (1,2 на месте)

7-8 мин

1-2 мин

2 мин

1 мин

0, 5 круга

0, 5 круга

0, 5 круга

0, 5 круга

0, 5 круга

0.5круга

по 0, 5 круга

0, 5 круга

0, 5 круга

0, 5 круга

0, 5 круга

1 мин

Равнение в шеренге, обратить внимание на осанку

Четче поворот, внимательнее, через левое плечо

Выше на носки, спина прямая

Локти в сторону, прогнуться в пояснице

спина прямая

не проклоняемся вперед

спина прямая

Легко, точно приставляя ногу к ноге

Бедро выше

Пятками касаться ягодиц

Легко

Свободный продолжительный вдох и такой же выдох

По расчету вперед, шагом

II Основная часть

1. ОРУ с мячом

• И.п. – о. с., мяч внизу.

1 – руки с мячом вверх, правую ногу назад на носок,

2- И. п.

3- 4 то же с левой ноги

• И. п. – ноги на ширине плеч, мяч внизу

1 – руки согнуть в локтях, прижать к себе

2- руки вперед,

3 – согнуть в локтях

4 – и.п.

• И. п. – то же.

1 – поворот туловища вправо, руки вперед

2 – и.п.

3- 4 – то же влево

• И. п. – ноги на ширине плеч, руки вверх.

1. 3 – наклон туловища вправо

4 –и.п. То же влево

• И. п. – ноги на ширине плеч,мяч внизу

1 –руки вверх,

2- 3 – наклон туловища вперед – вниз,

4 – и.п.

• И. п. – ноги вместе, мяч за головой.

1 – приседание

2- и. п.

• И. п. – ноги вместе, мяч внизу.

1 – выпад правой ногой вперед, руки веред

2 – и.п.

3-4 – тоже с левой ноги

• И.п. – о.с., шарик в руках согнутых в локтях

1. прыжком ноги врозь, руки вперед

2. прыжком и.п.

   • Ходьба на месте

2. Упражнения на гимнастических матах (по 2 человека)

   • Перекат назад – вперед из упора присев в группировке.

   • Кувырок вперед

3. Игры – эстафеты:

-Ребята мяч передавать нужно бережно и аккуратно не бросая ,а передавая в руки.

• «Пингвины» — прыжки на двух ногах, зажав мяч коленями.

• «Донеси-не урони»-бег приставным шагом с 2 мячами в руках.

• «Попади в мяч» -попасть малым мячом в большой.

17 – 20 мин

6-8 раз

4-6 раз

4- 6 раз

4 – 6 раз

4 – 6 раз

6- 8 раз

4- 6 раз

8-10 раз

20 — 30 сек

3-4 мин

3 – 4 раза

Все по 1 разу

Прогнуться

Руки выпрямлять до конца

Посмотреть за спину

Наклон точно в сторону

Наклон ниже

Спину держим прямо

Выпад ниже

Легко, на носках

Восстанавливаем дыхание

Спина круглая, колени обхватить руками, голову к коленям.

Голову ставим на затылок, активный толчок ногами, вовремя кувырка не забываем про группировку, встаем на ноги

Задания выполняем до ориентира, назад

возвращаемся бегом, передавая мяч.

Соблюдаем правила.

III Заключительная часть

1. Построение, подведение итогов урока.

2. Релаксация:

— Я попрошу вас пойти и выбрать себе мяч красного цвета, если урок понравился, а если нет, то взять мяч зеленого цвета. Почему ты выбрал мяч этого цвета? (ответы детей)

3- 5 мин

Равнение в шеренге