План- конспект урока по гимнастике для 5 класса.
Задачи урока: 1. Разучивание лазанья по горизонтальной лестнице (мальчики и девочки); закрепление техники выполнения висов (мальчики): гимнастическая стенка, высокая перекладина: закрепление техники выполнения смешанных висов (девочки)
2. Развитие силы и силовой выносливости.
3. Воспитательная: воспитать в процессе обучения у детей чувства коллективизма, товарищества.
Продолжительность урока: 45 мин.
Место проведения: спортивный зал школы.
Инвентарь: гимн.стенка, шесты, низкая перекладина, разновысокие брусья, гимн.маты, свисток.
| Содержание учебного материала | Дозировка | ОМУ | |
| 13мин | 1.Построение. Правила безопасности на уроках гимнастики. 2. Сообщение целей и задач урока 3. Строевые упражнения.
4. Ходьба в колонне по одному 5. Бег с изменением направления движения. 6.ходьба с выполнением упр. на восстановление дыхания. 7. перестроение в 4 колонны, остановка. ОРУ на месте без предметов
| 1 мин
30сек 30 сек
2 мин 3 мин 30сек.
30 сек 5 мин | Обратить внимание на внешний вид
Напра- во! Нале-во! Круг-ом! Соблюдать дист.
См. прилож. №1 |
| 27 мин. | 1.Разучивание лазанья по горизонтальной лестнице.. Упражнения: -лазанье по верхней стороне -лазанье по нижней стороне -лазанье сбоку лестнице
-лазанье по спирали, лазанье с переходом с одной стороны лестницы на другую
2.Закрепление техники выполнения висов (мальчики): гимнастическая стенка, высокая перекладина. Упражнения: -вис согнув ноги -вис углом -вис на согнутых руках -вис с подниманием ног до прямого угла (медленно и быстро)
3.Закрепление техники выполнения смешанных висов (девочки). Упражнения:
— вис стоя
-вис согнув ноги
-вис лежа
— подтягивание в висе лежа (медленно и быстро)
Развитие силы и силовой выносливости. Упражнения: — сгибание и разгибание рук в упоре лежа
-сгибание и разгибание рук в упоре лежа сзади -подтягивание в висе (мальчики) — перетягивание друг друга через линию -упор сидя сзади (руки отставлены назад, опора руками за телом). Поднять прямые ноги (сед углом) и, не отпуская их, сосчитать да 50, затем вернуться в и. п. |
9 мин
7 мин
6мин
5 мин
|
Руки перебирают перекладины, ноги развёрнуты наружу коленями и ставятся на пятки Строго следить за нагрузкой на мышцы рук и плечевого пояса, контролировать кол-во подходов каждого
Положение, при котором ноги касаются ступнями (на брусьях разной высоты- бедрами) впереди или сзади места хвата. Угол наклона тела не превышает 45*
Обратить внимание на хват. Руки, туловище и ноги должны составлять прямую линию
Девочки выполняют в упоре лежа на гимнастической скамейке. |
| 5 мин | Построение Игра на внимание. Краткое подведение итогов урока. Информация о содержании следующего урока. | 5мин. | Отметить лучших. Выставление оценок. |