План-конспект урока по волейболу в 6 классе

Часть урока

Содержание урока

Дозировк а

Организационно-методические указания

Подготовительная — 13-15 мин.

Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.

Строевые упражнения.

Упражнения на осанку:

— ходьба на носках, руки в стороны;

— ходьба на носках, руки вверх;

— ходьба на пятках, руки к плечам;

— ходьба в полуприседе, руки на пояс;

— ходьба в полном приседе, руки на колени.

Бег:

1-2 мин.

2 мин.

2-3 мин.

Обратить внимание на внешний вид

Добиться чёткого выполнения команд

Следить за осанкой

Выше на носках, кисти на уровне плеч

Выше на носках, руки ладонями вовнутрь

Подбородок приподнят, прогнуться в пояснице, руки не опускать.

Спина выпрямлена, ладони вовнутрь.

Спина выпрямлена, ступаем на всю стопу.

— Обычный;

— приставными шагами правым и левым боком вперед;

— «змейкой»;

— спиной вперед;

— с ускорением по сигналу.

2-3 мин.

Бег, выполнять с передней части стопы.

Ноги не скрещивать

Строго повторяем движения направляющего.

По свистку учителя

Комплекс ОРУ со скакалками:

• И.П. – о.с., скакалка внизу

1 – руки вперёд

2 – руки вверх

3 – руки вперёд

4 – И.П.

• И.П. – о.с., скакалка внизу

1 – руки вверх

2 – руки опустить за спиной

3 – руки вверх

4 – И.П.

• И.П. – стойка, скакалка сзади

1,2,3 наклон вперёд, руки отводим вверх;

4 – И.П.

• И.П. – стойка, руки вперёд

1,2 – поворот влево

3,4 – поворот вправо.

• И.П. –о.с. скакалка внизу

1 – руки вверх, выпад правой ногой назад

2 – И.П.

3 – руки вверх, выпад левой ногой назад

4 – И.П

• И.П. – стойка, скакалка вперёд

1 – руки вперёд, выпад влево

2 – И.П.

3 – руки вперёд, выпад вправо

4 – И.П.

• Прыжки со скакалкой

8 мин.

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

8-10 раз

Девочки -50 раз,

Мальчики — 40 раз

Осанка, руки поднимаем прямо.

Скакалка сложена вдвое

Руки не сгибать

Спина прямая, наклон глубже, ноги в коленях не сгибаем, руки максимально отводим вверх.

Спина прямая, руки прямые, пятки от пола не отрываем

Прямую ногу отводим назад, спина прямая, руки вертикально.

Спина прямая, выпады, ногу сгибаем в колене, руки прямые.

Прыжки выполнять на передней части стопы, стараться ноги в коленях не сгибать

Основная часть — 25 -26 мин

Совершенствование верхней передачи мяча:

• Один учащийся набрасывает мяч другому, тот выполняет верхнюю передачу.

• Один учащийся с собственного набрасывания выполняет верхнюю передачу партнёру.

• Один учащийся с собственного набрасывания выполняет верхнюю передачу над собой и передаёт партнёру.

• Выполнение верхней передачи мяча в парах на месте и после перемещения вперед.

• Передачи мяча над собой.

• Передачи мяча через сетку в парах на расстоянии 1-2 м от сетки

• Передачи мяча в стенку на точность передачи

Учебная игра по упрощенным правилам через сетку без подач

12-13 мин

1-2 мин.

2-3 мин.

2-3 мин.

4-5 мин

1-2 мин.

2-3 мин

1-2 мин.

12-13 мин.

Стойка игрока. Руки согнуть в локтях, кисти на уровне лица

Согласованность движений рук и ног. Касаться мяча только подушечками пальцев

Следить за действиями партнера, за соблюдением техники безопасности

Правильное положение кисти на мяче. Расстояние между парами 3-4 метра

Руки не разводить в стороны,

высокая траектория полета

При передаче мяча движение должно быть энергичным, пальцы напряжены и слегка согнуты

Стойка игрока. Руки согнуть в локтях, кисти на уровне лица

Игра через сетку без подач, разыгрывать мяч между игроками.

Следить за четким судейством игры, вести счет.

Заключительная– 3-4 мин.

Ходьба, упражнения на дыхание

Построение.

Подведение итогов урока.

Оценки.

Домашнее задание.

Организованный выход в раздевалку.

1-2 мин.

1 мин.

1 мин.

В колонне по одному под счет.

В шеренгу.

Отметить самых старательных.

Выставление оценок за урок.

Прыжки со скакалкой 1 мин.