Поурочный план-конспект по физической культуре для учащихся 1 класса «ЗНАКОМСТВО С ПРАВИЛАМИ ТБ НА УРОКАХ ФИЗКУЛЬТУРЫ»

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

1

Вводно-подготовительная часть

1. Построение в одну шеренгу:

а) рапорт физорга класса;

б) приветствие;

в) проверка учащихся;

г) сообщение задач урока.

1-3 мин

Обратить внимание на наличие спортивной одежды. Голову держать ровно, спина прямая, руки вдоль туловища, грудь вперёд, животы втянуть в себя, ноги вместе, носочки врозь, колени прямо.

2

Основная часть

1.Знакомство с правилами ТБ на уроках физкультуры.

2.Беседа о значении занятий физкультурой.

3.Беседа о правилах гигиены, об одежде, о поведении при переодевании

4.Знакомство с оборудованием спортзала и спортивной площадки.

5.Строевые приёмы на месте; повороты и перестроение в шеренге и колонне:

а) направо;

б) налево;

в) кругом.

3мин

3 мин

2 мин

3 мин

3 мин

Познакомить с ТБ на уроках физической культуры. Довести до сознания детей важность занятий физкультурой.

Познакомить с оборудованием спортзала

Указать на основные правила выполнения.

Следить за правильностью выполнения, дать указания при необходимости.

Обратить внимание на ошибки техники выполнения.

6. Комплекс общеразвивающих упражнений:

а) И.п. — о.с., ноги врозь, руки на поясе;

• 1,2,3,4- круговые движения в правую сторону;

• 1,2,3,4- круговые движения головой в левую сторону.

б) И.п. — о.с., ноги на ширине плеч, правая рука вверх, левая вниз:

• 1,2- отведение рук назад (рывки);

• 3,4- смена положения рук.

в) И.п. — о.с., ноги на ширине плеч, руки прямо перед собой:

• 1,2,3,4- круговые движения кистями вперёд (обратно);

• 1,2,3,4- круговые движения рук в локтевом суставе вперёд (обратно);

• 1,2,3,4- круговые движения рук в плечевом суставе вперёд (обратно).

г) И.п. — о.с., ноги на ширине плеч, руки на поясе:

• 1,2- наклон туловища влево, правую руку вверх;

• 3,4- наклон туловища вправо, левую руку вверх.

д) И.п. — о.с., руки на поясе:

• 1,2,3,4- круговые движения туловища вправо;

• 1,2,3,4- круговые движения туловища влево.

е) И.п.- о.с., руки на поясе:

• 1,2,3,4- круговые движения в бедренном суставе влево;

• 1,2,3,4- круговые движения в бедренном суставе вправо.

ж) И.п. — ноги шире плеч, присед на правую ногу, руки перед грудью:

• 1,2,3,4- перенос веса тела на левую ногу;

• 1,2,3,4- перенос веса тела на правую ногу.

з) И.п.- о.с.:

• 1,2,3,4- прыжки на правой ноге;

• 1,2,3,4- прыжки на левой ноге;

• 1,2,3,4- прыжки на двух ногах.

и) И.п. -о.с.:

• 1,2,3- короткие прыжки на двух ногах;

• 4- прыжок с оборотом вокруг себя на 360º.

5-7 мин

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4 раза

4-6 раз

Упражнения выполнять чётко, равномерно.

Руки прямые, кисти сжаты в кулак.

Руки прямые, кисти сжаты в кулак.

Спину держать прямо.

Больше амплитуда движений. Наклон точно в стороны.

Движения плавные, с наибольшей амплитудой.

Движения плавные с наибольшей амплитудой.

Удержать равновесие туловища.

Прыгать высоко, приземляться на носочки.

Постепенно увеличивать темп.

7.Организация подвижных игр

Игра «У ребят порядок строгий»

2-3 раза

3

Заключительная часть

1. Восстановление дыхания и расслабление мышц.

2. Построение, подведение итогов.

Объявить лучших в выполнении упражнений.

Краткий анализ урока.