Авторская программа по общей физической подготовке, 7 класс

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение лицей №4

город Краснодар

Авторская программа

по общей физической подготовке

(физическая культура 7 класс)

подготовила

учитель физической культуры

Кузнецова Марина Александровна

Краснодар 2013

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА К АВТОРСКОЙ ПРОГРАММЕ

ПРЕДМЕТА «ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА»

В 7 КЛАССАХ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ШКОЛЫ

Планирование составлено на основе:

«Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов», допущено Министерством образования и науки Российской Федерации, 6-е издание 2009 г Авторы: доктор педагогических наук В.И Лях, кандидат педагогических наук А.А. Зданевич.

ЦЕЛИ КУРСА

1. Укрепление здоровья и закаливания занимающихся;

2. Достижения всестороннего развития, широкого овладения физической культурой;

3. Приобретение инструкторских навыков и умения самостоятельно заниматься физической культурой;

4. Формирование моральных волевых качеств занимающихся: подготовке занимающихся к труду, защите Родины, к активной общественной деятельности и семейной жизни.

Таблица тематического распределения количества часов

для 7 классов — 34 часа, 1раз в неделю

№

Вид программного материала	Авторская программа	Рабочая программа
1	Легкая атлетика	9	9
2	Гимнастика с основами акробатики.	7	7
3	Спортивные игры	10	10
4	Кроссовая подготовка	8	8
Итого		34	34

Годовой план-график распределения учебного времени на виды программного материала по четвертям

№

п/п

Разделы программы	Учебные часы	1 четверть	2 четверть	3 четверть	4 четверть
1	Легкая атлетика	9	9
2	Гимнастика с основами акробатики.	7		7
3	Спортивные игры	10			10
4	Кроссовая подготовка	8				8
Итого		34

ОСНОВЫЕ ЗАДАЧИ КУРСА

• Укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;

• Обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;

• Развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;

• Приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;

• Воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;

• Содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности;

.

ЗАДАЧИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

УЧАЩИХСЯ 7 КЛАССОВ

• Содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены.

• Обучение основам базовых видов двигательных действий.

• Дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростных, скоростно-силовых, выносливости, силы и гибкости) способностей.

• Формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств.

• Выработка представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля.

• Углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой медицинской помощи при травмах.

• Воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время.

• Выработка организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи.

• Формирование адекватной оценки собственных физических возможностей.

• Воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности.

• Содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.

СОДЕРЖАНИЕ КУРСА

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА. Упражнение на развитие силы, метания мяча в цель из различных исходных положений, бег на скорость по 30 метров, скоростной бег до 40 метров, прыжковая подготовка: скачки на одной и двух ногах, подвижная игра «Хвосты», прыжки в длину, комбинированная эстафета.

Гимнастика. Строевые упражнения, ОРУ с предметами и без них, кувырки вперед, назад, «мост», подвижная игра «Муравьиные бега», упражнения с гантелями и обручами, упражнения на развитие гибкости у гимнастической лестнице, опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча.

Спортивные игры. Подвижная игра «Тяни – толкай», остановка, повороты в баскетболе, упражнения для развития координации, передача мяча двумя руками от груди в баскетболе, броски в корзину одной и двумя руками в баскетболе, подвижная игра «Передал — садись», введение мяча двумя и одной рукой, легкоатлетические эстафеты, игры на воспитание ловкости, игра в баскетбол.

Кроссовая подготовка. Бег с преодолением препятствий, бег в среднем темпе вокруг по залу в течении 30 секунд, переменный бег, со сменой направления движения и темпа, упражнения для развития общей выносливости, комбинированная эстафета, бег на выносливость по 30 секунд через 1 минуту отдыха, бег от 500 до 1000 метров, легкоатлетические эстафеты.

КОНЕЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ К УЧАЩИМСЯ, ОКАНЧИВАЮЩИМ

7 КЛАССЫ

Понимать роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактики вредных привычек. Понимать основы формирования двигательных действий и развития физических качеств.

Уметь составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма. Уметь выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств. Уметь осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовленностью, контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимами физической нагрузки. Уметь соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений. Уметь использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для проведения самостоятельных занятий по формированию индивидуального телосложения и коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений. Уметь включать занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.

Календарно – тематическое планирование

№ п/п урока	Количество часов по изучаемой программе	Содержание учебного материала	Примерные даты		Оборудование урока
			план	факт
I четверть всего 9 часов на раздел «Легкая атлетика» — 9 часов	1	1	Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой. Упражнения на развитие силы.			гантели, утяжелители, набивные мячи
	2	1	Метания мяча в цель из различных исходных положений.			теннисные мячи
	3	1	Специальные беговые упражнения.			свисток
	4	1	Бег на скорость по 30 метров с повторением 4 – 6 раз.			секундомер
	5	1	Скоростной бег до 40 метров.			секундомер
	6	1	Прыжковая подготовка: скачки на одной и двух ногах.			свисток
	7	1	Подвижная игра «Хвосты»			cвисток, скакалки
	8	1	Прыжки в длину с места.			рулетка
	9	1	Комбинированная эстафета.			кегли, мячи, обручи, скакалки
II четверть всего 7 часов на раздел «Гимнастика» — 7 часов	10	1	Техника безопасности во время занятий гимнастикой. Строевые упражнения.			свисток
	11	1	ОРУ с предметами и без них.			cкакалки, гимнастические палки, обручи,
	12	1	Кувырки вперед, назад, «мост».			гимнастические маты.
	13	1	Подвижная игра «Муравьиные бега»			свисток, флажки
	14	1	Упражнения с гантелями и обручами.			гантели, обручи.
	15	1	Упражнения на развитие гибкости у гимнастической лестнице.			гимнастическая лестница
	16	1	Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча.			скакалки, набивные мячи
III четверть всего 10 часов на раздел «Спортивные игры» — 10 часов	17	1	Техника безопасности во время занятий спортивными играми. Подвижная игра «Тяни – толкай».			свисток
	18	1	Остановка, повороты в баскетболе.			мячи
	19	1	Упражнения для развития координации.
	20	1	Передача мяча двумя руками от груди в баскетболе.			мячи
	21	1	Броски в корзину одной и двумя руками в баскетболе.			мячи
	22	1	Подвижная игра «Передал – садись».			мячи
	23	1	Ведение мяча двумя и одной рукой в баскетболе.			мячи
	24	1	Легкоатлетические эстафеты.			кегли, мячи, обручи, скакалки
	25	1	Игры на воспитание ловкости.			мячи, свисток
	26	1	Игра в баскетбол.			мячи
IV четверть всего 8 часов на раздел «Кроссовая подготовка» — 8 часов	27	1	Бег с преодолением препятствий.			свисток
	28	1	Бег в среднем темпе вокруг по залу в течении 30 секунд (4 – 6 раз).			секундомер
	29	1	Переменный бег, со сменой направления движения и темпа.			свисток
	30	1	Упражнения для развития общей выносливости.			свисток
	31	1	Комбинированная эстафета.			кегли, мячи, обручи, скакалки
	32	1	Бег на выносливость по 30 секунд через 1 минуту отдыха с повторением 4 – 6 раз.			секундамер, свисток
	33	1	Бег от 500 до 1000 метров.			секундамер
	34	1	Легкоатлетические эстафеты.			кегли, мячи, обручи, скакалки

Уроков общей физической подготовки 34 часа

Знания о физической культуре.

• Влияние общеразвивающих упражнений на укрепление здоровья и на основные системы организма;

• Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения;

• Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях;

• Разминка для выполнения упражнений;

• Представления о темпе, скорости и объеме упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей;

• Техника безопасности при занятиях общей физической подготовкой.

Совершенствование организаторских умений.

• Подача команд; Демонстрация упражнений;

• Помощь в проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий.

Самостоятельные занятия

• Упражнения и простейшие программы развития выносливости на основе освоенных упражнений. Правила самоконтроля и гигиены.

Список использованной литературы:

1. Программные нормативы для учащихся 1-4 классов, раздел «Кроссовая подготовка» дополнены из «Программы физического воспитания учащихся 1-11 классов общеобразовательной школы. Утверждено Министерством просвещения СССР, М.; «Просвещение»,1987

2. Г.И. Погодаев. Настольная книга учителя физической культуры, «Физкультура и спорт», М., 1998

3. Чупаха И.В., Пужаева Е.З., Соколова И.Ю. Здоровьесберегающие технологии в образовательно-воспитательном процессе. М., 2001

4. Акимова М.Н., Козлова В.Т. Обучаемость и здоровье школьника. Школа здоровья. 1997

5. Антропова М.В., Манке Г.Г. и др. Оздоровительное значение дифференцированного обучения. Школа здоровья.1996

6. Синицин Ю.Н. Формирование здоровой личности учащегося в условиях образовательного пространства. Монография. Кр-р. 2002

7. Редакция С.К. Шойгу. Чрезвычайные ситуации. Энциклопедия школьника. Кр-р, 2005