Конспект урока по волейболу для учащихся 7 класса

Содержание урока

дозировка

Организационно-методические указания

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

10-12

Мин

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

25-27

мин

з

а

к

л

ю

ч

и

т

е

л

ь

н

а

я

часть

2мин

Построение .Сдача рапорта. сообщение задач урока.

Перестроение из шеренги в колонну по одному

Ходьба:

1.обычная

2. перекатом с пятки на носок

3. выпадами, руки на пояс.

4. в приседе, руки на коленях.

Бег:

1.Обычный

2.По диагонали приставными шагами правым ( левым) боком

3. «Змейкой», с высоким подниманием бедра

4.Через центр, широким шагом.

Ходьба с восстановлением дыхания

ОРУ с мячом в движении:

1. И.П.- мяч на груди

1-шаг правой, поворот головы направо

2-шаг левой, поворот головы налево

3-4- тоже, что и 1-2

2. И.П.-тоже

1-шаг правой, мяч вперед

2-приставить левую мяч к груди

3-4-тоже, с другой

3. И.П-мяч впереди

1. Шаг правой мяч направо

2. Приставить левую, мяч вперед

3. 4-тоже, что и 1-2-левой

4. И.П.-мяч внизу

1. Шаг правой, наклон прогнувшись, мяч вперед

2. Приставить левую, мяч вниз3

3. -4-тоже, что и 1-2- левой

5. И.П-мяч на груди

1. Выпад правой вперед, мяч вперед

2. Приставить левую, мяч на грудь

3. 4-тоже, что и 1-2-левой

6. И.П.- мяч вверх

1. Мах правой вперед, мяч вперед

2. И.П

3. 4- тоже левой

7. И.П.- Мяч на груди

1. 4-прыжки на правой

5-8- тоже на левой

8. Упражнение на восстановление дыхания

1-2- мяч вверх- вдох

3-4- мяч вниз – выдох

Перестроение из колонны по одному в колонну по два в движении.

1. Прием и передача мяча двумя руками снизу

• Имитация приема мяча снизу

• Прием мяча в парах

( один набрасывает, другой принимает)

2. Прием и передача мяча двумя руками сверху

• Упражнение в парах- один набрасывает, другой принимает.

• Передача мяча в парах

• Передача мяча в колонне

3. Эстафета

« Челночный бег с мячом»

Перестроение из колонны по два в колонну по одному

Подведение итогов. Домашнее задание

1 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

3-4 раза

30 сек

12 мин

10 мин

2-3 раза

1 мин

Проверить наличие формы. Отметить отсутствующих. Следить за правильностью выполнения команд.

« Смирно!»

« Напра-во!»

Следить за осанкой

Голову не опускать, на носок подниматься выше

Спина прямая, выпад выполнять глубже

Спина прямая, руками не касаться пола.

« Бегом –Марш!»

Следить за мягким приземлением на носки

« По диагонали приставными шагами правым боком – Марш!»

Колени слегка согнуты

« Змейкой с высоким подниманием бедра –Марш!»

Бедро поднимать выше

« Через центр широким шагом – Марш!»

Выпрыгивать выше, бедро поднимать выше, вперед не наклоняться.

Вдох глубокий, выдох не задерживать

Спина прямая

Спина прямая, пальцы широко расставлены и обхватывают мяч

Руки не сгибать, смотреть вперед, не наклоняться

Ноги не сгибать, руки прямые, голову не опускать

Выпад выполнять глубже, спину держать прямо

Ногу не сгибать, спина прямая, руки прямые, мячом коснуться ноги

Приземляться мягко на носки.

Вдох- глубокий, выдох не задерживать.

« На первый – второй – рассчитайсь!»

« Налево в колонну по два – Марш!»

Ноги на ширине плеч параллельны или одна впереди, согнуты в коленях, руки выпрямлены и направлены вперед-вверх, кисти соединены .

При приеме ноги параллельны или одна впереди другой. В момент передачи разгибать руки, туловище и ноги одновременно. Кисти расставлены, мяч сопровождать руками.

Начинать по сигналу, обязательно касаться мячом пола.

« В колонну по одному налево в обход шагом –Марш!»

« Направляющий -на месте!»

« Класс-Стой!»