Авторская программа по общей физической подготовке (физическая культура 9 класс)

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение лицей №4

город Краснодар

Авторская программа

по общей физической подготовке

(физическая культура 9 класс)

подготовили

учителя физической культуры

Кузнецова Марина Александровна

Волошенко Алла Владимиров

Десенко Ольга Петровна

Краснодар 2014

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА К РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЕ

ПРЕДМЕТА «ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА»

В 9 КЛАССАХ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ШКОЛЫ

Планирование составлено на основе:

«Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов», допущено Министерством образования и науки Российской Федерации, 6-е издание 2009 г Авторы: доктор педагогических наук В.И Лях, кандидат педагогических наук А.А. Зданевич.

ЦЕЛИ КУРСА

1. Укрепление здоровья и закаливания занимающихся;

2. Достижения всестороннего развития, широкого овладения физической культурой;

3. Приобретение инструкторских навыков и умения самостоятельно заниматься физической культурой;

4. Формирование моральных волевых качеств занимающихся: подготовке занимающихся к труду, защите Родины, к активной общественной деятельности и семейной жизни.

Таблица тематического распределения количества часов

для 9 классов — 34 часа, 1раз в неделю

№

Вид программного материала	Рабочая программа
1	Легкая атлетика	9
2	Гимнастика с основами акробатики.	7
3	Спортивные игры	10
4	Кроссовая подготовка	8
Итого		34

Годовой план-график распределения учебного времени на виды программного материала по четвертям

№

п/п

Разделы программы	Учебные часы	1 четверть	2 четверть	3 четверть	4 четверть
1	Легкая атлетика	9	9
2	Гимнастика с основами акробатики.	7		7
3	Спортивные игры	10			10
4	Кроссовая подготовка	8				8
Итого		34

ОСНОВЫЕ ЗАДАЧИ КУРСА

• Укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;

• Обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;

• Развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;

• Приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;

• Воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;

• Содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности;

ЗАДАЧИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

УЧАЩИХСЯ 9 КЛАССОВ

• Содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены.

• Дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростных, скоростно-силовых, выносливости, силы и гибкости) способностей.

• Формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств.

• Выработка представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля.

• Углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой медицинской помощи при травмах.

• Воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время.

• Выработка организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи.

• Формирование адекватной оценки собственных физических возможностей.

• Воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности.

• Содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.

СОДЕРЖАНИЕ КУРСА

Легкая атлетика. Круговая эстафета с различными упражнениями, бег с ускорением по 30 метров, бег из разных стартовых положений по 20 метров, метания в цель из различных исходных положений, всевозможные прыжки и многоскоки, переменный бег, со сменой направления движения и темпа, бег на перегонки по 30 метров, прыжковая подготовка: скачки на одной ноге, скачки в шаге, эстафеты с преодоление препятствий.

Гимнастика. ОРУ с гимнастическими предметами, кувырок вперед, назад, стойка на лопатках, «мост», опорные прыжки, броски набивного мяча, упражнение на развитие гибкости, упражнения на бревне и на гимнастической лестнице, упражнения по кругу с элементами гимнастики, преодоление полосы препятствий.

Спортивные игры. Проведение эстафет, Владение мячом в баскетболе, игра по упрощенным правилам, броски мяча в корзину, упражнения на развитие скоростных и скоростно – силовых способностей, комбинированные эстафеты, передача баскетбольного мяча в парах и в тройках, броски баскетбольного мяча в движении, игра в стритбол, игра в баскетбол.

Кроссовая подготовка. Переменный бег, со сменой направления движения и темпа, бег в спокойном темпе, эстафеты с предметами, подвижные игры для развития координации и выносливости, выполнение упражнений для развития скоростно – силовой выносливости, бег на выносливость от 10 до 12 минут, комбинированная эстафета, бег с преодолением препятствий.

КОНЕЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ К УЧАЩИМСЯ, ОКАНЧИВАЮЩИМ

ОСНОВНУЮ СРЕДНЮЮ ШКОЛУ

Понимать роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактики вредных привычек. Понимать основы формирования двигательных действий и развития физических качеств.

Уметь составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма. Уметь выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств. Уметь осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовленностью, контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимами физической нагрузки. Уметь соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений. Уметь использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для проведения самостоятельных занятий по формированию индивидуального телосложения и коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений. Уметь включать занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.

№ п/п урока	Количество часов по изучаемой программе	Содержание учебного материала	Примерные даты		Оборудование урока
			план	факт
I четверть всего 9 часов на раздел «Легкая атлетика» — 9 часов	1	1	Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой. Разучивание специальных упражнений для развития силы.			гантели, утяжелители
	2	1	Круговая эстафета с различными упражнениями.			кегли, мячи, обручи, скакалки
	3	1	Бег с ускорением по 30 метров, через 1 минуту отдыха.			секундамер
	4	1	Бег из разных стартовых положений по 20 метров.			секундамер
	5	1	Метания в цель из различных исходных положений, всевозможные прыжки и многоскоки.			теннесные мячи
	6	1	Переменный бег, со сменой направления движения и темпа.			свисток
	7	1	Бег на перегонки по 30 метров.			секундамер
	8	1	Прыжковая подготовка: скачки на одной ноге, скачки в шаге.			свисток
	9	1	Эстафеты с преодолением препятствий.			свисток, гимнастические скамейки, фишки, обручи
II четверть всего 7 часов на раздел «Гимнастика» — 7 часов	10	1	Техника безопасности во время занятий гимнастикой. ОРУ с гимнастическими предметами.			кегли, мячи, обручи, скакалки
	11	1	Акрабатические упражнения (кувырок вперед, назад, стойка на лопатках, «мост»).			гимнастические маты
	12	1	Опорные прыжки, броски набивного мяча.			гимнастические маты, набивные мячи
	13	1	Упражнения на бревне и на гимнастической скамейке.			гимнастическое бревно, гимнастическая скамейка
	14	1	Упражнения по кругу с элементами гимнастики.			гимнастические маты, набивные мячи, скакалки
	15	1	Упражнения на развитие гибкости.			гимнастические маты
	16	1	Преодоление полосы препятствий			свисток, гимнастическое бревно, гимнастическая лестница гимнастические маты
III четверть всего 10 часов на раздел «Спортивные игры» — 10 часов	17	1	Техника безопасности во время занятий спортивными играми. Проведение эстафет.			кегли, мячи, обручи, скакалки, стойки
	18	1	Владение мячом в баскетболе и развитие координационных способностей.			мячи
	19	1	Игры и игровые задания.			мячи
	20	1	Броски мяча в корзину.			мячи
	21	1	Игра по упращенным правилам мини – баскетбол.			мячи
	22	1	Упражнения на развитие скоростных и скоростно – силовых способностей.			свисток
	23	1	Комбинированные эстафеты.			кегли, мячи, обручи, скакалки
	24	1	Передача баскетбольного мяча в парах и в тройках.			мячи
	25	1	Броски баскетбольного мяча в движении. Игра в стритбол.			мячи
	26	1	Игра в баскетбол.			мячи
IV четверть всего 8 часов на раздел «Кроссовая подготовка» — 8 часов	27	1	Переменный бег, со сменой направления движения и темпа.			свисток
	28	1	Бег в спокойном темпе для развития общей выносливости.			свисток
	29	1	Эстафеты с предметами .			мячи, скакалки, кегли
	30	1	Подвижные игры для развития координации и выносливости.			Свисток, мячи, флажки
	31	1	Выполнения упражнений для развития скоростно – силовой выносливости.			свисток
	32	1	Бег на выносливость от 10 до 12 минут.			секундомер
	33	1	Комбинированная эстафета.			кегли, мячи, обручи, скакалки
	34	1	Бег с преодолением препятствий.			свисток

Уроков общей физической подготовки 34 часа

Знания о физической культуре.

• Влияние общеразвивающих упражнений на укрепление здоровья и на основные системы организма;

• Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения;

• Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях;

• Разминка для выполнения упражнений;

• Представления о темпе, скорости и объеме упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей;

• Техника безопасности при занятиях общей физической подготовкой.

Совершенствование организаторских умений.

• Подача команд; Демонстрация упражнений;

• Помощь в проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий;

Самостоятельные занятия

• Упражнения и простейшие программы развития выносливости на основе освоенных упражнений. Правила самоконтроля и гигиены.

Список литературы:

1. Программные нормативы для учащихся 1-4 классов, раздел «Кроссовая подготовка» дополнены из «Программы физического воспитания учащихся 1-11 классов общеобразовательной школы. Утверждено Министерством просвещения СССР, М.; «Просвещение»,1987

2. Настольная книга учителя физической культуры, «Физкультура и спорт», М., 1998

3. Чупаха И.В., Пужаева Е.З., Соколова И.Ю. Здоровьесберегающие технологии в образовательно-воспитательном процессе. М., 2001

4. Акимова М.Н., Козлова В.Т. Обучаемость и здоровье школьника. Школа здоровья. 1997

5. Антропова М.В., Манке Г.Г. и др. Оздоровительное значение дифференцированного обучения. Школа здоровья.1996

6. Синицин Ю.Н. Формирование здоровой личности учащегося в условиях образовательного пространства. Монография. Кр-р. 2002