План-конспект
урока по физической культуре 8 класс.
Раздел программы: легкая атлетика
Тема урока: Бег на скорость 60 м с низкого и высокого старта
Цель урока: Развитие физических качеств учащихся, формирование позитивного отношения к процессу двигательного творчества на уроках физической культуры
Задачи урока:
-
Образовательные:
Закрепление техники приема и передачи мяча сверху двумя руками.
-
Оздоровительные:
Развитие физических способностей (силовых, скоростных, скоростно-силовых, координационных, выносливости, гибкости).
-
Воспитательные:
Формирование у учащихся устойчивого интереса к занятиям волейболом.
Тип урока: закрепляющий.
Место проведения: спортивная площадка школы.
Время проведения: 27.09.2014, 9.45-10.30
| Дозировка | Организационно-методические указания | |
| Подготовительная часть, 10 минут | ||
| 1. Построение, сообщение задач. | 1 мин | Обратить внимание на спортивную форму, обувь занимающихся. |
| 2. Ходьба: высоко поднимая колени, на внешней/внутренней стороне стопы. Бег: с захлестом голени назад, правым/левым боком вперед, скрестным шагом, с ускорением, с постепенным переходом на ходьбу. Ходьба в полуприсиде, обычная ходьба. 3. ОРУ на месте: 1) И. п. — ноги на ширине плеч 1, 2, 3-поднимая руки вверх. Сделать ими три рывка назад. 4-и.п. 2) И, п. — руки за голову, локти отведены назад. 1,2-два наклона вправо. 3,4-то же влево. 3) И. п. — ноги на ширине плеч. 1, 2, 3-три пружинистых наклона вперед. 4-и. п. 4) И. п. – руки за головой. 1 – поворот туловища налево. 2 – й. и п. 3 – поворот туловища направо. 4 – и. п. 5) И. п. – руки на поясе 1 – 4 – круговое движение туловищем вперед направо. 5 – 6 – то же вперед – налево. 6) И. п. – упор лежа. 1, 2 – согнуть руки. 3 – 4 разогнуть руки. 7) И. п. – лежа на животе, захватив руками голеностопные суставы. 1 – прогнуться. 2 –й. и. п. 8) И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. 1, 2, — коснуться ковра за головой носками ног. 3, 4, — и. п. |
0,5 круга 0,5 круга
0,5 круга по 0,5круга 0,5 круга 1 круг 1 круг
0,5 круга 1 круг
8 повторений
8 повторений
8 повторений
8 повторений
8 повторений
10 повторений
8 повторений
10 повторений
| Напра-во! В обход по залу шагом марш!
Обратить внимание на осанку.
При движении правым боком левая нога попеременно ставится то спереди, то сзади правой ноги.
Ноги в коленях не сгибать
Локти вперед не сводить
С места не сходить Туловище прямое
И. п. принимать только после команды Колени на пол не ставить
Ноги поставить шире плеч упор руками в ковер |
| Основная часть, 25 минут | ||
| 1. Повторение техники бега на 60 метров с высокого старта: — команда «На старт!» — «Внимание!» — «Марш!»
2. Стартовый разгон
3. Бег по дистанции
4. Финиширование 5. Бег на результат 60 м. |
4 минуты
4 минуты
4 минуты
4 минуты
9 минут |
Туловище наклонено вперед, постепенно удлиняя шаг, выпрямляясь и набирая максимальную скорость.
Нельзя финишировать прыжком. После финиша нужно постепенно замедляя бег, перейти на ходьбу. |
| Заключительная часть, 5 мин | ||
| 1. Игра «Делай как я». Ходьба, упражнения для восстановления дыхания.
| 2 минуты
1 минута |
|
| 2. Построение. 3. Подведение итогов. | 1 минута 1 минута
| Указать на ошибки. Выделить ребят, которые хорошо справлялись с заданиями. Похвалить всех за работу. |