Обучение технике ловли и передачи двумя руками от груди, 5 класс

Содержание

Дозировка

ОМУ

(организационно-методические указания)

1

2

3

4

I

Вводная

10мин.

1. Построение, сообщение задач, правила техники безопасности.

2 мин.

Дежурный сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку.

2. Общеразвивающие упражнения на месте:

1) наклоны головы влево, вправо, вперёд, назад;

2) круговые вращения согнутых рук вперёд, назад;

3) то же, как 2), но попеременно;

4) махи прямыми руками попеременно вперёд, назад;

5) наклоны туловища влево, вправо;

6) наклоны туловища, вперёд, доставая носки ног;

6 мин.

4 раза * 4 серии

4 раза * 4 серии

4 раза * 4 серии

8 раз

8 раз

8раз

Обратить внимание на осанку, положения спины, головы

3. Бег:

1) семенящий;

2) с высоким поднимание бедра;

3) с захлёстыванием голени;

4) прыжками;

При беговых упражнениях правильно держать спину, следить за движением рук и дыханием

4. Равномерный бег 500 м

2 мин.

II

Основная

25 мин.

1. Подвижная игра «Восток и запад»:

• Ускорение;

• Прыжки на левой, правой ноге;

• Бег спиной;

• Бег приставным шагом;

• Прыжки «лягушка»;

• «тараканы»;

• «каракатица»;

• Поочередные движения рук и ног

2. Передача двумя руками от груди:

• Двумя руками от груди – ловля двумя руками;

• Двумя руками с отскоком от пола – ловля двумя руками.

7 мин.

5 мин.

Команды «Восток» и «Запад» построены в шеренги на боковых линиях друг против друга шахматным порядком. По сигналу: чья команда займет место другой в исходном положении.

Расстояние между парами 2-3 метра.

3. Ведение мяча:

• Ведение мяча на месте : левой, правой рукой;

• Ведение мяча в движении: левой, правой рукой;

• Ведение мяча: ловля – 2 шага – передача в стену – ловля – передача мяча из рук в руки другому игроку;

• Тоже левой рукой.

5 мин.

При ведении рука работает, как насос:

• Толкая мяч вниз, вверх, кисть всегда на мяче.

• Ведение, обводка партнера дальней рукой, передача двумя руками от груди с отскоком от пола.

Обратить внимание учеников на направление мяча при ведении в движении: мяч впереди справа при ведении правой рукой; при ведении левой мяч находится слева – впереди.

4. Бросок одной рукой от плеча с места:

• Справа;

• Слева;

• Прямо.

8 мин.

Тестирование учениками правильного выполнения броска (ученики ставят друг другу оценки). Каждая пара учеников у кольца.

III

Заключительная

10мин.

1. Эстафеты:

• Ускорение;

• Ускорение – передача – ловля – ускорение.

5мин.

Класс строится в 4 колонны

2. штрафной бросок на дистанции 1м. от кольца

3мин.

3. Построение, подведение итогов

2 мин.

Д/з: прыжки через короткую скакалку.